Aerobik wodny to nie wyłącznie dobra zabawa, jednakowoż i bardzo dobry sposób na zachowanie ciała w odpowiedniej formie. Ćwiczenia w basenie zazwyczaj przeprowadzane są przy dźwiękach muzyki. Sesje ćwiczeniowe prowadzone są przez specjalnego instruktora i odbywają się w kilkuosobowych wspólnotach. Aerobik wodny jest skuteczniejszy aniżeli szablonowy aerobik, albowiem używa na dodatek naturalny opór wody, co powoduje zwiększone spalanie kalorii. Siła wyporu wody i ciśnienie hydrostatyczne odciążają nasze stawy oraz kręgosłup, to naturalnie dzięki czemu możemy dłużej wykonywać ćwiczenia albowiem najzwyczajniej w świecie mniej się przy tym męczymy. Oto szkoła pływania gliwice. Istnieje parę typów zajęć w wodzie. Co poniektóre z nich odbywają się w wodzie płytkiej (sięgającej do pasa), wodzie średniej (sięgającej do klatki piersiowej) i wodzie głębokiej (ćwiczące osoby nie mają kontaktu z dnem basenu). W wypadku tego ostatniego typu nieodzowne jest wykorzystanie akcesoriów upraszczających przemieszczanie się w wodzie i utrzymanie się na przestrzeni. Efektywną formą ćwiczeń wykorzystywanie szczególnego pasa wypornościowego.

Pozostałe wpisy:

Categories: Sport

Comments are closed.


  • RSS
  • Delicious
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin

Ciekawe Wpisy:

Firmy administracji publicznej

Jednostki administracji zbiorowej, ale też wszelkiego typu przedsiębiorstwa ...